Alimentazione in gravidanza: perché è molto importante?

 

L’alimentazione nel periodo della gravidanza è molto importante sia per la salute della mamma  che per quella del nascituro.

Adottare un corretto stile di vita e regime alimentare nei nove mesi di gravidanza può fare la dovuta differenza e anche   prevenire numerose malattie, come il diabete gestazionale, l'ipertensione o preeclampsia, e le relative complicanze (parto prematuro, macrosomia fetale, taglio cesareo urgente o prima del termine della gravidanza).

È molto importante fare attenzione poi alla propria dieta durante la gestazione: le scelte prese si riflettono infatti sulla salute del bambino, che cresce nell’utero proprio grazie ai nutrienti assunti dalla mamma. 

Ad esempio,  i bambini nati da mamme obese, o affette da diabete gestazionale non trattato, saranno maggiormente esposti al rischio di diabete di tipo 2, obesità e ipertensione.

Inoltre, una corretta alimentazione consentirà alla mamma incinta di non aumentare eccesivamente di peso, così da non affaticare cuore e circolazione sanguigna, avere problemi di ipertensione, e  respiratori, oppure sciatalgie e dolori articolari.

La gravidanza è una buona occasione per migliorare lo stile di vita e, soprattutto con una corretta alimentazione, può fare crescere bene e sano il proprio bambino.

L'ideale è rivolgersi ad un dietlogo, nutrizionista e farsi consigliare anche dal proprio ginecologo, medico di base di fiducia. 

Mangiare molta frutta e verdura, cibo salutare,  e fare un minimo di attività fisica. Come passeggiate all'aria aperta, nuoto, ecc. Che non affatichi molto la mamma e il nascituro.   

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